加齢によってお肌は徐々に弱っていきます。
そのため、スキンケアはとても重要です。

 

 

年齢を重ねると肌の保湿力が減少し、たるみ、シワ、くすみと、悩みの原因となります。

年齢に合わせたスキンケア、お手入れが必要となり、洗顔、保湿、美容液、クリームなどの使用があげられます。

正しい方法でお手入れを心がけることで、ハリのある若々しい肌を保つことができます。

 

 

また、運動習慣も取り入れてみてはどうでしょうか。

例えば、ストレッチやウォーキングはいかがでしょうか？
ストレッチで筋肉をよく伸ばすと血液やリンパの流れが良くなって、身体の隅々まで栄養が行き渡るようになります。
体調不良の予防・改善に効果的です。 またリラックス効果や姿勢を正す効果もあります。

肩や腰、膝などの痛みも正しいストレッチによって症状を改善させることが出来ます。

 

 

有酸素運動の一つであるウォーキングには、脂肪を燃焼させる効果のほかにもさまざまな体に良い効果があるといわれています。
内臓脂肪を減らす効果や、中性脂肪・血圧・血糖値を改善する効果が期待できるため、生活習慣病などの予防・改善になると考えられます。

体の内側からの健康管理も重要だと思います。

 

 

加齢にも個人差があるので、自分に合った、無理のない方法で心掛けてみてはいかがでしょうか。
美しく健やかな肌を手に入れるため、また、健康維持のため
日々のスキンケアを大切にしては・・・。

お手入れ方法については、次回お話ししていこうと思います。