皆さんはどんな時にサプリメントを服用されますか？

本日は皆さんも一度は飲まれた経験はあるサプリメントについて話したいと思います。

 

サプリメントと言っても色々あります。
代表的はものとしては、ビタミンC、ビタミンD、ビタミンB群、カルシウム、鉄分など。
また、ダイエットや筋肉増強に効果があるプロテインや、美容効果期待できるコラーゲン、ヒアルロン酸など、あげるとキリがないほど本当にたくさんのサプリメントがあります。

 

 

まずサプリメントとはどういう意味かご存じでしょうか？
一言で言うと『補助食品』です。
文字通り補助なので、主食ではありません。
健康維持や特定の病気の治療に役立つ栄養素や成分を含む補助食品を『サプリメント』と言います。

 

 

 

そんなサプリメントはどう服用すれば良いのか？
まず、自分が必要としているものが何かを知る必要があります。
市販されているサプリメントは色々あり、中には成分量や含まれている成分の質が不明瞭なものもあります。
また、過剰摂取や相性悪さから、カラダに悪影響を与える可能性あります。

だからこそサプリメントを撮る前には、自分に何が必要かを知る必要があり、不足している栄養素、治療に必要な成分など、医師や専門家の意見を聞くことをお勧めします。

 

 

また、信頼できるメーカーから製造、販売しているものを選び、適切な量を守って摂ることが重要だと思います。

あくまでも補助食品なので、サプリメントに頼りすぎてバランスの悪い食生活にならないよう、食事と一緒に服用して、適度な運動して健康維持や治療に役立てたいものですね。

 

 

最後に過剰摂取しないよう注意しましょう。