こんにちはshop.ARVAです♪

美肌を心がけている方は、日々のスキンケアだけではなく、規則正しい生活習慣をおくられています。
たとえば、充分な睡眠と規則正しい生活は美肌を保つために重要な習慣となるのです。　

 

 

以前のブログに書きましたが、眠っているときに、日中外部からの刺激で傷ついた肌を修復します。
しかし睡眠不足だと肌のターンオーバーが乱れ、肌荒れや乾燥、シミなどの原因となります。

睡眠時間が短くなったり、夜更かししたりすると睡眠の質が下がり、肌トラブルの原因になります。
質の良い睡眠をとると、成長ホルモンが分泌され、肌のターンオーバーを促します。
すると肌トラブルは解消され、美肌を保てるのです。

 

 

 

また軽い運動することで、全身の血行と代謝が良くなります。
血行と代謝が良くなると、栄養や酸素が肌に届き、老廃物を排出します。
ストレス解消にもつながり、睡眠の質も改善されるのです。
規則正しい生活習慣を意識して、美肌を保ちましょう♪

 

 

美肌を保つためには、日々のスキンケアが美肌を保つためには有効なのです。
スキンケアの基本は、「汚れを落とす」「保湿する」の2点です。
ふわふわの泡でこすらずていねいに洗顔します。
洗顔後は乾燥しやすくなっているため、すぐに手のひらで優しくお顔を包み込むように保湿しましょう。

少しの手間暇で美肌が手に入るので、生活習慣に取り入れてみてはいかがでしょうか♪